上官苏凉，你好
感谢你来到 Apple 支持社区！
我了解到你忘记了 Apple ID 密码。由于暂时还没有其他社区用户来回复你的帖子，在此之前，建议你不妨先参考以下信息：
恢复密钥是一个随机生成的代码，包含 28 个字符。它可以让你获得更多控制权来通过重设密码重新获得账户的访问权限，从而有助于提高 Apple ID 账户的安全性。
当你设置恢复密钥时，Apple 的标准账户恢复流程就会关闭。如果你无法访问自己的账户，则需要访问受信任的设备或使用恢复密钥来重设你的 Apple ID 密码，然后再登录你的账户。这样可让你在账户恢复方法上获得更多控制权，并有助于防止攻击者访问和控制你的账户。但是，如果你丢失了恢复密钥，并且无法访问任何受信任的设备，则你的账户就会被永久锁定。
若想了解更多信息，以下知识文章供你参考：
为你的 Apple ID 设置恢复密钥
希望可以帮助到你，谢谢！