脚背疼痛，尤其是在没有明显的红肿症状时，可能由多种原因引起。轻者见于肌肉或肌腱紧张、足弓异常，重者见于关节炎、血液循环不良、骨骼结构异常，患者需要引起重视，及时进行处理。
1. 肌肉或肌腱紧张：长时间站立、行走或运动后，脚背的肌肉和肌腱可能因过度使用而紧张，引起疼痛。
2. 足弓异常：扁平足或高弓足可能导致脚背肌肉过度工作，引起疼痛。
3. 神经受压：脚背的神经受压，如由鞋子过紧或长时间穿高跟鞋引起，可产生疼痛感。
4. 关节炎：骨关节炎或类风湿性关节炎等疾病可能影响脚背关节，即使没有明显的红肿，也会有疼痛。
5. 血液循环不良：尤其是在下肢，可能导致脚背区域的疼痛。
6. 骨骼结构异常：如足部骨骼的不对称或发育异常，可能引起脚背疼痛。
患者需要减少活动，避免疼痛加剧，使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天多次，以减轻炎症和疼痛。配合热敷、按摩、特定的脚部和小腿肌肉伸展与强化练习，促进血液循环和恢复。使用布洛芬减轻疼痛。严重时需要进行手术治疗。
平时选择具有良好支撑和缓冲性能的鞋子，避免高跟鞋和平底鞋。适度运动，增强脚部肌肉，避免长时间站立或坐着不动。一旦出现不适症状，不要采取所谓的偏方，一定要及时就医。