跳频技术（Frequency-Hopping Spread Spectrum，FHSS）是一种通过不断改变频率来防止敌方干扰的技术。它通过将信号跳变到不同的频率上，使得敌方难以锁定和干扰信号。跳频技术广泛应用于无线电通信和移动通信等领域。
跳频技术在同步、且同时的情况下，收发两端以特定型式的窄频载波来传送讯号，对于一个非特定的接收器，FHSS所产生的跳动讯号对它而言，也只算是脉冲噪声。FHSS所展开的讯号可依特别设计来规避噪声或One-to-Many的非重复的频道，并且这些跳频讯号必须遵守FCC的要求，使用75个以上的跳频讯号、且跳频至下一个频率的最大时间间隔（Dwell Time）为400ms。