鹰翻门源于岳氏鹰手门，但其鹰爪功又有所增益，推陈出新，自成一家。
此鹰爪功功成后，五指聚力如铁爪钢钩，指劲惊人，用于技击，鹰爪一出，轻可致敌筋骨剧痛，重可致敌筋断骨折，虽顽强之敌也可折服。
练功步骤
凡练功、练武，皆有一定之次序步骤，若不明此，犹如寻桃源而迷方向，渡汪洋而失航路。
古往今来，练鹰爪者多，而成大器者少，其原因除缺乏恒心毅力外，即因不知其次序步骤，未得其真髓诀窍之故。
不知其次序，则易生畏难而徘徊不进；未得其真髓诀窍，纵外面之形式无误，内实少有是处，永属下乘。
入手之初，当练鹰爪点石功及鹰爪提坛功，以内练一口气，外练筋骨皮。盖外功属阳，专重于手指实力阳劲，即手指提、缩、拧三劲之练习，手指阳劲日增，同时再习运气贯力内功之法。
盖内功重于以气运力，而偏于手指内劲之贯注及指尖撑劲，即练习气运丹田、劲贯指尖之法。内外兼修，其效乃速。
上述二功，习者当持恒渐进，至气渐凝，内劲及指力大增，进而加练鼓气运力之功，即劲发阴、柔、寸、脆混元锁扣指力之鹰爪混元指内功，力充气沛，方为全功。
以上三法相间兼练，习者若能持恒渐进，久则大功必成。
劲法秘诀
练功之时，须明了劲法秘诀，依法诀练功，方可劲意相随，进展神速，否则劲无所依，气无所注，神气不想和，心手不相印，虽形似而神移，以致力不神，效不速，难臻上乘。
故旧时武林有“传功不传诀”之说，因千金易得，一诀难求。
所谓鹰爪劲法秘诀，即指在修炼鹰爪功之时，所须讲求的劲意贯指的方法和诀窍。
简而言之，即在意念的支配下，通过气息吐纳的肌肉松紧、舒缩变化。而修炼出上乘鹰爪劲力的方法和诀窍。
下面即将鹰爪功修炼秘诀分述如下：
1.撑
撑者，指尖之力向外撑抗之意。其决主练鹰爪指尖撑按之力，以用于点穴擒拿。运用之法，则以鹰爪点石功练之。
运用之时，要求手似鹰爪，垂直触壁，虎口圆撑，劲意贯指，如指破坚壁，手心相应，神气合一，运全身之力，由丹田而催气至指端。
倘练功百日，气即由丹田而渐达指端，穴行舒畅，内劲及指力亦即大增。
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2.提
提者，手臂之力提起之意。其决主练手臂上提之力，以用于实战之时，抓提对方手臂或身体各处，引动对方重心失衡倾斜，配合鹰爪实行擒拿锁扣。
其决至简，练功之时又有向上提拉之意即可。但练功只是肩部不可上耸，否则难以贯劲于指。至其运用之法，则与下述之“缩”字诀及“拧”字诀并行与鹰爪提坛功。
3.缩
缩者，手指如鹰爪向内用力扣紧，如爪攫物之意。其决主练鹰爪手指抓扣之力，以用于擒拿锁扣，分筋错骨。
其法运用之时，以鹰爪扣于坛口边缘之处，向上提起。然而在提之际，尤须虎口圆撑，劲意贯指，以阴劲内缩、扣牢、视坛口为敌骨，劲到骨碎，意、气、力三者合一。
如此心手相印，形神兼备，可收事半而功倍之效。但练习之初，指力不坚，提坛尚甚吃力，故不宜立即按诀行之。
待气渐凝，指劲日增，方可渐次加力，紧缩内扣，以练鹰爪锁扣之力。入手之初，切勿骤然加力内扣，否则欲速则不达。
4.拧
拧者，手腕向左、向右或向上、向下旋拧之意。其决主练手腕旋拧之力，以配合鹰爪施以分筋错骨。
其诀乃为在鹰爪提坛练功之时，配合提、缩二劲，手腕左右或上下拧转。
入手之初，须以阴柔之劲，旋、拧缓运求功，意如拧敌千斤之臂，劲意贯于腕，初练切忌即骤然重打及快运。
练习日久，再运臂劲，劲从脊发，专事旋拧之力，重拧、快旋，劲意贯于指腕，纯发阴、寸、明三力，力沉而猛，并同时加大旋拧幅度，上臂和前臂一起拧转你，臂如拧绳。
至此拧转之力已足惊人，施之于人，鲜有不筋断骨折者。
以上四诀，乃为大力鹰爪功不传秘诀，望习者练功之时尤加重视，依诀勤行不怠，斯则可成。返回搜狐，查看更多